bcaa przed i po treningu

5 posiłków dziennie jadam, na zimę cel "mała" masa jakies (4-5kg przytyć chce) z tego co czytam to kazdy zażywa Bcaa przed i po treningu a w DNT wcale, wiec dlatego zapytałem czym się róznią Bcaa od aminków całodziennym i co lepiej spożywać

Dokladnie to co napisal dariusz222 najpierw lepiej bedzie zredukowac te 5-7kg i od poczatku mase.A co do dietki szczepan to odzywiam sie zdrowo 5 posilkow dziennie. np.1...130g platkow owsianych w to 30g odzywki bialkowej wpc +mleczko lub woda 5 g oleju lnianego 2.odzywka bialkowa,5g oleju lnianego,jakies owoce jablka,gruszki,brzoskwinie itd. 3.po [...]

bcaa przed i po treningu najlepiej a z rana i na noc amino max lub amino 4500

kreatyna 2x5g (np. rano i przed treningiem) BCAA przed i po treningu

jesli dobrze zrozumialem to wlasnie zaczynasz po 2-mcach przerwy w treningach... wiec proponuje gajnerka, ew jakies bialko do uzupelnienia diety, a dla lepszej regeneracji bcaa przed i po treningu.. a dopiero za jakies 2miechy jak juz pozadnie sie "wkrecisz" w treningi zapodaj jakis stack kreatynowy. pozdro

możesz dodać bcaa przed i po treningu. olej te węgle jak dostarczasz białka to nie dokupuj. dałbym mniej, max 2 gramy na kilo, a nawet mniej. zdr.

DT 4kaps cm3 rano z 8-9kaps bcaa przed i po treningu 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3 rano

a duzo masz tej kreatyny??jak tak to daj suplementacje stałą 5g kreatyny ed, a bcaa przed i po treningu

Przy odpowiednio zbilansowanej diecie i mniejszym wysiłku fiz(ogranicz bieganie)dorzuć bcaa przed i po treningu kick-boxingu i powinno byc ok:)kreta przyda się jak najbardziej 1.wiórki odpuścic mozesz 2 posiłek wrzuć jakąś rybe wędzoną makrele czy tunczyka w sosie własnym+surówka +warzywka 3 posiłek dorzuc surówka/warzywo+oliwa z oliwek [...]

bcaa przed i po treningu tylko, 1g na 10kg masy ciala

no dokladnie, trening mam ok 15,30, dlatego bcaa przed i po treningu,z posilkiem okolotreningowym problem jest wlasnie,czasami silownie mam o 18, wtedy ok 17 jem ryz,piersi i warzywa czy normalny obiad male obciazenie w sensie takim, ze moge nim zrobic powiedzmy 20 powtorzen, to nie jest machanie, tylko konkretny wysilek w koncowej fazie,maszyny [...]

dieta na 0, albo lekki plus jak nie chcesz z mięchem lecieć bcaa przed i po treningu zma przed snem jakieś białeczko się przyda a spalacz na końcu - jak nigdy nie brałeś to np. clenburexin Trec'a, albo podobny ActivLabu. Z lepszych/bogatszych składem Scorch.

kombinujesz.. rozwodzisz sie nad dodatkami, ktore sa.. bo sa... jw xplode + BA solo ... 1g/10kg masy ciala porcja BCAA przed i po treningu np, BA 2x2g i styka

tam odpowiednie osoby zajmą się planem bcaa przed i po treningu 10-15g pump przed treningiem

bcaa przed i po treningu. Lub porcja 15-20 gram białka serwatkowego zamiennie. zdr.

bcaa przed i po treningu, ew. jeszcze rano na czczo. mzb przed snem a resztę do posiłków- od sniadania. np. do śnaidania; gold omega i wapn do drugiego witaminy i wapń do obiadu witamina c i wapn

bcaa przed i po treningu białko pomiędzy posiłkami i przed snem

najlepiej zabezpieczyć mięsnie przed katabolizmem pijąc bcaa przed i po treningu dodatkowo w dniu w którym biegasz dorzuć troche kcal w diecie i spadków nie bedzie

Kreatyna dobrze.BCAA przed i po treningu.

mysle o kuracji z: HMB, Creatine+Dextroza, i jakies mocne Białko hmb - odpuść , nie warte swojej ceny , osobiście brałem przez okres około 4miesięcy i nie zauważyłem żadnej różnicy Creatine + Dextroza - dextroza to cukier , który pomoga transportować kretke , na redukcji nie jest zalecane spożywanie cukrów prostych więc odpada Kup jakiś spalacz [...]